intervallplus-formel
Die IntervallPlus-Formel vereint Intervalltraining mit dem Clean eating Prinzip.
Die Kombination beider Prinzipien bringt dich deinem Wunschkörper schnell näher.
Teste noch heute völlig kostenlos und ohne Registrierung die erste Trainingswoche. Schau dir auch die Clean Eating Pläne an die deinem Ziel am ehesten entsprechen.
Warum Solltest du das Programm Machen?
MINIMALE KOSTEN
Eine Mitgliedschaft im Gym kostet dich locker 60€. Monat für Monat. Jahr für Jahr. Nach drei Jahren 2.160€: ein USA-Tripp oder Gebrauchtwagen. Die INTERVALLPLUS-FORMEL kostet dich 79€ (Bis zum 31.08 nur 39€) für ganze 12 Monate. Die Formel hast du drauf. Für immer.
KEINE GERÄTE
Du brauchst keine Hanteln, kein Home-Bike, kein einziges Gerät. Du trainierst nur mit deinem Körpergewicht, in deinem Wohnzimmer und mit mir: One-on-One. Warum es funktioniert? Weil wir die Tricks der Leistungssportler nutzen.
MEHR MUSKELN
Sichtbare Bauchmuskeln, starke Bizeps, knackige Waden – Bodyweight-Training kann fast jeden Muskel des Körpers aufbauen. Auf Basis natürlicher Bewegungen modellierst du mit Sit-ups, Liegestützen und Co. deinen Traumkörper.
Inhalt des Programms
Es werden keine speziellen Fähigkeiten gefordert. Das Training erfolgt lediglich mit dem eigenen Körpergewicht und kann von überall gemacht werden.
Training
- Oberkörper
- Unterkörper
- Bauch
- Beine
- HIIT
- Tabata
Geräte
- 2 Wasserflaschen
Dauer: 12 Wochen
Trainingtage pro Woche: 3-4 Tage
Dauer pro Workout: 10-40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Anfänger bis Fortgeschritten
Häufig gestellte Fragen
Die IntervallPlus-Formel ist eine Kombination aus moderatem/hochintensiven Intervalltraining und dem Clean eating Prinzip. Intervalltraining und eine saubere Ernährung vereint sind ein unschlagbares Team um einen trainierten, fettfreien Körper deutlich schneller zu erreichen und zu halten.
Direkt nach dem Kauf hast du Zugriff auf alle Workouts und Rezepte. Erst nach den 12 Monaten hast du keinen weiteren Zugriff mehr und es wird auch nichts automatisch verlängert ausser du erwirbst das Programm erneut. Du hast also 12 Monate auf alles Zugriff und kannst das Programm so ein paar mal wiederholen oder dir dabei Zeit lassen.
Das Programm hat eine Dauer von 12-Wochen. Es sind 34 verschiedene Workouts die in den 12-Wochen mehrmals wiederholt werden. Nach den 12-Wochen hast du insgesamt 84-mal trainiert.
Es sind immer 7 Trainingeinheiten pro Woche. Du trainierst jeden Tag.
Es gibt insgesamt 74 Rezepte nach dem Clean Eating Prinzip. Der Vorteil: Clean Eating schwemmt Giftstoffe aus deinem Körper und reduziert den Fettanteil: Du siehst nicht nur besser aus, du hast auch mehr Kraft, weil dein Körper weniger mit Schadstoffen zu kämpfen hat.
Zum Teil ja und nein, doch durch die große Auswahl an Mahlzeiten kannst du selbst entscheiden was du möchtest und was nicht.
Klar, du kannst dir von jedem Video-Workout den passenden Trainingsplan herunterladen und völlig unabhängig zu Hause oder im Freien trainieren. Das selbe gilt übrigens für alle Rezepte die du ausdrucken, abspeichern oder auf dein Smartphone laden kannst.
Absolut, denn jedes Workout läuft lediglich auf Zeitvorgaben anstatt Wiederholungszahlen, somit hast du keinen Druck eine bestimmte Wiederholungszahl schaffen zu müssen und machst nur das was für dich möglich ist.
Ja, du benötigst nur in einem Workout 2 Wasserflaschen oder ähnliches, ansonsten ist das Training komplett Gerätefrei.