intervallplus-formel

Was hält dich ab vom regelmäßigen Workout? Meist der innere Schweinehund. Fürs Training im Fitnessstudio heißt das: nervige Anfahrt, lange Parkplatzsuche, großer Zeitaufwand. Das ist jetzt vorbei: Du trainierst zuhause mit zeitsparendem Zirkeltraining.

 

Warum Solltest du das Programm Machen?

MINIMALE KOSTEN

Eine Mitgliedschaft im Gym kostet dich locker 60€. Monat für Monat. Jahr für Jahr. Nach drei Jahren 2.160€: ein USA-Tripp oder Gebrauchtwagen. Die INTERVALLPLUS-FORMEL kostet dich 79€ für ganze 12 Monate. Die Formel hast du drauf. Für immer.

KEINE GERÄTE

Du brauchst keine Hanteln, kein Home-Bike, kein einziges Gerät. Du trainierst nur mit deinem Körpergewicht, in deinem Wohnzimmer und mit mir: One-on-One. Warum es funktioniert? Weil wir die Tricks der Leistungssportler nutzen.

MEHR MUSKELN

Sichtbare Bauchmuskeln, starke Bizeps, knackige Waden – Bodyweight-Training kann fast jeden Muskel des Körpers aufbauen. Auf Basis natürlicher Bewegungen modellierst du mit Sit-ups, Liegestützen und Co. deinen Traumkörper.

 

Inhalt des Programms

Es werden keine speziellen Fähigkeiten gefordert. Das Training erfolgt lediglich mit dem eigenen Körpergewicht und kann von überall gemacht werden.

 

Training

Geräte

Dauer: 12 Wochen

Trainingtage pro Woche: 3-4 Tage

Dauer pro Workout: 10-40 Minuten

Schwierigkeitsgrad: Anfänger bis Fortgeschritten

Häufig gestellte Fragen

Direkt nach dem Kauf hast du Zugriff auf alle Workouts und Rezepte. Du hast 12 Monate auf alles Zugriff. Also du kannst das Programm ein paar mal wiederholen oder dir dabei Zeit lassen. Erst nach den 12 Monaten hast du keinen weiteren Zugriff mehr und es wird auch nichts verlängert ausser du erwirbst das Programm erneut.

Das Programm hat eine Dauer von 12-Wochen. Es sind 34 verschiedene Workouts die in den 12-Wochen mehrmals wiederhlt werden. Nach den 12-Wochen hast du insgesamt 84-mal trainiert.

Es sind immer 7 Trainingeinheiten pro Woche.

 

Es sind insgesamt 74 Rezepte nach dem Clean Eating Prinzip. Der Vorteil: Clean Eating schwemmt Giftstoffe aus deinem Körper und reduziert den Fettanteil: Du siehst nicht nur besser aus, du hast auch mehr Kraft, weil dein Körper weniger mit Schadstoffen zu kämpfen hat.

 

 

Zum Teil ja und nein, doch durch die große Auswahl an Mahlzeiten kannst du selbst entscheiden was du möchtest und was nicht.

 

Klar, du kannst von jedem Video-Workout den passenden Trainingsplan herunterladen und völlig unabhängig zu Hause oder im Freien trainieren. Das selbe gilt übrigens für alle Rezepte die du ausdrucken, abspeichern oder auf dein Smartphone laden kannst.

 

Absolut, denn jedes Workout läuft lediglich auf Zeitvorgaben anstatt Wiederholungszahlen, somit hast du keinen Druck eine bestimmte Wiederholungszahl schaffen zu müssen und machst nur das was für dich möglich ist.

 

Ja, du benötigst nur in einem Workout 2 Wasserflaschen oder ähnliches, ansonsten ist das Training komplett Gerätefrei.

 

Intervallplus-Formel

Starte noch heute mit deiner Transformation.