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FIT OHNE FITNESS STUDIO
12 WEEKS : Intervall-Plus Formel
Workout
Oberkörper
- Montag - Mitwoch - Freitag
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Unterkörper
- Dienstag - Donnerstag - Samstag
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Tabata Kniebeuge
- Sonntag
Workout
Oberkörper
- Montag - Mitwoch - Freitag
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Unterkörper
- Dienstag - Donnerstag - Samstag
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Tabata Kniebeuge
- Sonntag
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Rücken Schultern
- Montag + Donnerstag
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Brust and Arme
- Dienstag + Freitag
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Beine und Po
- mittwoch + samstag
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Tabata Ausfallschritte
- Sonntag
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Rücken Schultern
- Montag + Donnerstag
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Brust and Arme
- Dienstag + Freitag
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Beine und Po
- Mittwoch + Samstag
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Tabata Seitstütz
- Sonntag
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Plyometrie Oberkörper
- Montag - Mitwoch - Freitag
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Isometrie Unterkörper
- Dienstag - Donnerstag - Samstag
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Bauch Spezial
- Sonntag
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Plyometrie Oberkörper
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Isometrie Unterkörper
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Bauch Spezial
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Plyometrie Oberkörper
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Isometrie Unterkörper
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Bauch Spezial
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Plyometrie Oberkörper
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Isometrie Unterkörper
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Bauch Spezial
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Ganzkörper Teil 1
- Montag - Mitwoch - Freitag
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Ganzkörper Teil 2
- Dienstag - Donnerstag - Samstag
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Bauch-Beine-Po
- Sonntag
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Ganzkörper Teil 1
- Montag - Mitwoch - Freitag
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Ganzkörper Teil 2
- Dienstag - Donnerstag - Samstag
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Bauch-Beine-Po
- Sonntag
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Der Boxer
- Montag - Mitwoch - Freitag
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Der Höllenritt
- Dienstag - Donnerstag - Samstag
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Bauch-Beine-Po
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Der Boxer
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Der Höllenritt
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Bauch-Beine-Po
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Der Boxer
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