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FIT OHNE FITNESS STUDIO

12 WEEKS : Intervall-Plus Formel

Frühstück

Beeren Orangen Musli

1
2
3
4
5

Bircher Müsli

Brote deftig

brote Süß

Cookie Dough Banana

1-2
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5
6
7

DatteIn Bananen Power Drink

Knusper Bananen Müsli

Müsli to go

Pfannkuchen joghurt beeren

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5
6

Porridge Deftig

1-2
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6

porridge süß

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5
6

Power müsli

Protein Bagel

1-2
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5
6
7

Schafskäseomlet

1-2
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4
5
6

Tortilla Bananen Beeren Wrap

1-2
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5
6

Abendessen

Augbergine Spaghetti

1-2
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7
8

Avocado Reis Fisch

1-3
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5
6
7
8
9

Bohnensalat

Chilli Con Carne Vegetarisch

1-3
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6
7
8
9
10

Feldsalat Mediteran

1-3
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6

Feldsalat Mit Ei

2-2
3-2
4-2
5-2
6-2

Gebratenes Kartoffelpüre

1-3
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5
6
7
8
9

Gemüseblech

4

Kartoffel Spinat Ei

2
3
4

Kartoffelrösti-Auflauf

1-3
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6
7

Kräuterquark Kartoffel

1-3
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7

Protein Pizza

1-3
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5

Spargel Canelloni

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8
9
10

Tiefkúhl Lachsgemüse

1-3
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5

Zucchini Pesto

1-3
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4
5

Mittagessen

Brokkoli Feta Salat

1-3
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7
8

Cupcake Rühreier

1-3
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6
7

Fisch in Zitrotenbutter mit Zuccini

Frisches Lachsgemüse

1-3
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5

Garnelen Gemüse Pfanne

1-3
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5

Gefüllte Auberginen

1-3
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Gefüllte Pilze

1-3
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6
7

Lachsomlet

Paprika Spiegeleier

1-3
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5

Pizza Fritatta

1-4
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4-2
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6

Rucolla Parmesan Salat

1-4
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5-2
6
7

Schafskäse Auflauf

1-4
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6
7

Spargel milanese

1-4
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6
7

Ziegenkäsetaler Salat

1-4
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5-2
6

Zuccini Mozzarella Auflauf

Smoothies

ACE Saft

1-4
2-2
3-2

Ananas Granatapfel Kiwi Kefir Smoothie

1-4
2-2
3-2
4-2

Banane Heidelbeer Smoothie

1-4
2-2
3-2
4-2

Bananen Orangen Buttermilch Smoothie (Fresh up)

1-2
2
4

Birnen Pflaumen Chaseew Joghurt Smoothie

1-2
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3
4

Bloody Merry

1-2
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3

Dark Berry Smoothie

1-2
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3
4

Erdbeer Himbeer Quark Smoothie

1-2
2
3
4

Exotic

1-2
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4

Good Skin

1-2
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3

Green Banana Smoothie

1-2
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4

Green Monster

1-2
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3

Melonen Kiwi Smoothie

1-2
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4

Sellerie Orange

1-2
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3

Sweety

1-2
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4

Tropical Dream

1-2
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3
4

Snacks

Apfelerdnussbutter Sandwich

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5

Bananen Beeren Joghurt

1-2
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5

Bananen Cocos Taler

1-2
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5

Erdnuss Apfel Snack

Erdnuss Banane

1-2
2
3
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5

Frischkäse Erdbeere Blaubeere

1-2

Frozen Joghurt Banana

Gemüse Dip

Kiwi Beeren Körniger Frischkäse

Körniger Ananas Cocos Frischkäse

1-2
2
3
4
5

Mandelbutter

Nicht nur ein Winter-Kakao

Obst Spieße

1-2
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4

Power Fruchtriegel

1-2
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7

Süßkartoffel Pommes

Tomate Mozzarella

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5
Personal Training

Dein Weg zum Personal Trainer

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